階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか？
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作品情報
- 著者
- 白澤卓二
- 出版社
- 小学館集英社プロダクション
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- レーベル
- ShoPro Books
- シリーズ名
- 階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか？
- ジャンル
- 暮らし/健康/子育て
- 販売日
- 2023年08月08日
- 年齢指定
- 全年齢
- 作品形式
-
一般書籍
- ファイル形式
- ノベルビューア（ブラウザ専用）
作品内容
テレビ番組でおなじみ、認知症の権威、白澤先生による健康習慣。
転びそうになったとき、ぐっと踏みとどまることができますか。転倒し骨折、寝たきりとなり認知症へ続くスパイラルを断ち切るためにも、脚の筋力が必要です。
そのような筋力は、実は階段を「下りる」ことで育むことが可能なのです。本書では、日常的すぎて気にも留めていなかった階段を下りることの健康的メリットについて紹介します。
健康的メリットは転倒防止に役立つ筋力を育むだけでなく、糖尿病予防や若返り効果、さらに認知症予防まで期待できます。階段を下りるという当たり前のことを健康への習慣に。
目次
第1章 なぜ階段を「下りる」といいのか
第2章 実践！階段の「下り方」
第3章 足腰だけではない！ 実はスゴイ、階段を下りる効果
第4章 階段を「下りる」効果を高める健康習慣
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