血管を強くする1分正座
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作品情報
- 作者
- 池谷敏郎
- 出版社
- 小学館集英社プロダクション
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- 品牌
- ShoPro Books
- 系列名
- 血管を強くする1分正座
- 分類
- 日常生活/健康/育兒
- 販賣日
- 2023年08月08日
- 年齡指定
- 全年齡
- 作品形式
-
一般書籍
- 檔案形式
- 小說瀏覽器（網頁瀏覽器專用）
- 對應語言
- 日文
作品內容
テレビ番組でおなじみ、「血管先生」こと池谷敏郎先生による50歳からの健康習慣！
あなたの健康法は長続きしていますか? 「暑い」「寒い」「痛い」「時間がない」・・・など天候や身体的負荷、時間的制限によってせっかく「血管にいいこと」を知っていても継続できないあなたも無理なく「ながら」で続けられます。「1分間正座する」。これは自宅でいつでもできる血管を鍛える「自力加圧トレーニング」なのです
テレビを見ながら、お茶を飲みながら、「しなやかで、詰まりにくく、切れにくい」血管をよみがえらせることができます。
目次
第1章 健康の要は「血管力」
第2章 「血管力」アップで、体はこんなに変わる！
第3章 なぜ「正座」をすると血管力が高まるのか
第4章 「1分正座」の方法
第5章 「血管力」をさらに高める生活習慣
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