スゴ伸び
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作品情報
- 著者
- 小林弘幸
- 出版社
- 小学館集英社プロダクション
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- レーベル
- ShoPro Books
- シリーズ名
- スゴ伸び
- ジャンル
- 暮らし/健康/子育て
- 販売日
- 2023年08月08日
- 年齢指定
- 全年齢
- 作品形式
-
一般書籍
- ファイル形式
- コミックビューア（ブラウザ専用）
- ページ数
- 96
作品内容
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
外出自粛、そして在宅勤務が続くいま、ぜひ毎日の習慣にしたい超簡単ストレッチです。
運動不足になりやすく、ストレスもたまりがち。そんな状態を解消するために、自律神経の専門医である順天堂大学の小林弘幸教授が緊急提案！
乱れた体と心を整えるためにおすすめしているのが、体を「伸ばす」こと。その効果を最大限に高めるために開発されたのが、「スゴ伸び」です。
誰でも、いつでもできて簡単。だから、続けられる。そんな究極の健康法を徹底解説。「なんとなく不調……」、そんな状態を解消する「スゴ伸び」の効果とその医学的な理由、正しい方法を詳しく紹介します
目次
第1章 「伸ばさない」と体も心もダメになる
第2章 なぜ「スゴ伸び」が効くのか
第3章 実践！ スゴ伸び
第4章 「スゴ伸び」の効果を高める１日の過ごし方
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