マンガでわかる　食べてうつぬけ　鉄欠乏女子救出ガイド

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「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」の
さらによくわかる実践版。
全編ほぼマンガと、簡単レシピとアドバイス満載

2017年11月発売から6万部突破の
著者奥平智之の初の著書
「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」を、
さらにやさしく、すぐにおうちで実践できるガイドブックにしました!

〇全編マンガだから、だれでも読みやすい!

〇あなたの不調の原因は、鉄とたんぱく質不足?

〇いつもダルイ、イライラする原因は、鉄欠乏かも?

〇今回はどこにでもだれにでも、ある身近な鉄欠乏の症例をていねいに解説
（1）イライラOL入社3年目サトミさん
（2）新米ママ30代のアオイさん
（3）陸上部の女子高生メイちゃん
（4）中堅バリバリ会社員40代ユリコさん
（5）発達障害かもと心配な5才ケントくんが登場。

マンガを読めば納得。
すぐ実践したくなります。

〇鉄欠乏女子テケジョを応援するために、
鉄を補給して体の炎症を改善する簡単レシピを紹介。

〇奥平智之氏とともに、
テケジョを応援する10人の各界の応援団からのレシピとメッセージもぜひ一読を。

奥平 智之(おくだいらともゆき):
医療法人山口病院精神科 部長(埼玉県川越市) / 日本栄養精神医学研究会 会長/ 精神科医・漢方医
「メンタルヘルスは食事から」をモットーに栄養学や東洋医学を取り入れた臨床を行なっている。
貧血がなくても鉄欠乏の女性を「鉄欠乏女子(テケジョ) 」、栄養の改善だけで良くなるメンタル不調を「栄養型うつ」と命名し、
メンタルヘルスにおける食事や栄養の大切さを啓蒙している。
2016年に「日本栄養精神医学研究会」を設立。
著書「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」(主婦の友社)、「血液栄養解析を活用! うつぬけ食事術」(KKベストセラーズ)。
食事栄養療法倶楽部代表、認知症専門医、特別支援学校校医、産業医、日本うつ病学会評議員・双極性障害委員会フェローなど。
いしい まき:マンガ家・イラストレーター