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ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング

桜井静香

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Información del Producto

Autor
桜井静香
Editor
講談社
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Etiqueta
ブルーバックス
Serie
ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング
Género
Deportes
Lanzamiento
05/17/2024
Edad
Todas las edades
Formato del Producto
一般書籍
Formato del Archivo
Lector de Cómics (solo navegador)
Idiomas Admitidos
Japonés
Recuento de páginas
247

Resumen del producto

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。（ブルーバックス・2010年8月刊）

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