ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング
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Informazioni sull'opera.
- autore
- 桜井静香
- casa editrice
- 講談社
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- Etichetta
- ブルーバックス
- Serie
- ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング
- Genere
- Lo sport.
- Data di rilascio
- 17/05/2024
- Età
- Tuttel le età
- Formato dell'opera.
-
一般書籍
- Formato del file.
- Visualizzatore di fumetti (solo browser)
- Lingue supportate
- Giapponese
- Numero di pagine.
- 247
Riepilogo dell'opera
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筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。（ブルーバックス・2010年8月刊）
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