ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング
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Thông tin tác phẩm
- Tác giả
- 桜井静香
- Nhà xuất bản
- 講談社
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- Nhãn dán
- ブルーバックス
- Bộ truyện
- ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング
- Thể loại
- Thể thao
- Ngày phát hành
- Ngày 17 tháng 05 năm 2024
- Độ tuổi chỉ định
- Tất cả độ tuổi
- Định dạng tác phẩm
-
一般書籍
- Định dạng tệp tin
- Comic Viewer (Chỉ dành riêng cho trình duyệt)
- Ngôn ngữ được hỗ trợ
- Tiếng Nhật
- Đếm trang
- 247
Nội dung tác phẩm
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筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。（ブルーバックス・2010年8月刊）
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