ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング
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作品信息
- 作者
- 桜井静香
- 出版社
- 講談社
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- 标签
- ブルーバックス
- 系列名
- ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング
- 分类
- 运动
- 贩卖日
- 2024年05月17日
- 年龄指定
- 全年龄
- 作品类型
-
一般书籍
- 文件形式
- 漫画阅览器（浏览器专用）
- 支持的语言
- 日文
- 页数
- 247
作品内容
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筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。（ブルーバックス・2010年8月刊）
用户赏析
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