週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２３ Ｖｏｌ．３ 動画スペシャル 「痛み消し」らくらく体操
{{$t('product.price.discount_rental')}}
あと{{ rentaled.limit }}{{ rentaled.period }}まで
{{$t('product.title_works.limit_sales')}} {{ product.discount_rate == 100 ? $t('product.title_works.only_now_free') : product.discount_rate + '%OFF' }}
{{ product.discount_rate == 100 ? $t('product.title_works.only_now_free') : product.discount_rate + '%OFF' }}
{{ $t('product.price.til', [product.discount_end_date]) }}{{ $t('product.price.point_return', [product.product_point_rate]) }}
{{ product.discount_rate == 100 ? $t('product.title_works.only_now_free') : product.discount_rate + '%OFF' }}
{{ $t('product.price.til', [product.discount_end_date]) }}{{ $t('product.price.point_return', [product.product_point_rate]) }}
- El precio más bajo posible con cupones
- Se puede usar en compras superiores a 301 JPY
- El precio más bajo posible con cupones
- No se puede usar el cupón
Discontinuado
*Login required.
Want to pay with credit card alternatives?Points can be used to buy ANY product on DLsite.
{{ rental.price | number_format }}JPY
{{ real_price | number_format }}JPY
Bono de compra
-
{{ gift.title }}
Disponible hasta {{ gift.distribute_end_str }}
-
{{ coupon.coupon_name }}
Disponible hasta {{ coupon.end_date_str }}
Fecha de Caducidad:{{ coupon.user_limit_date }}
Fecha de Caducidad:{{ coupon.limit_days_day }} días después de la compra
-
{{ bonus.title }}
Disponible hasta {{ bonus.end_date_str }}
Información del Producto
- Autor
- 週刊現代
- Editor
- 講談社
- {{ is_favorite ? $t('follow.follow_button.is_favorite') : $t('follow.follow_button.into_favorite') }}{{follower_count | number_format}}
- ¡Haga clic aquí para mantenerse al día con los nuevos lanzamientos y ofertas!
- Serie
- 週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２３ Ｖｏｌ．３ 動画スペシャル 「痛み消し」らくらく体操
- Género
- 趣味/実用一般
- Lanzamiento
- 05/17/2024
- Edad
- Todas las edades
- Formato del Producto
-
一般書籍
- Formato del Archivo
- Lector de Cómics (solo navegador)
- Idiomas Admitidos
- Japonés
- Recuento de páginas
- 40
Resumen del producto
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
身体の痛みを消すための体操を、モデルの相沢菜々子さんが動画で教えてくれる一冊。相沢菜々子さんに励ましてもらいながら一緒に体操に取り組める、特別動画が付いています。首、肩、腰、股関節、膝の痛みに効く体操を20種類収録。体操に取り組んだ後は「＃相沢菜々子にチャレンジ」を付けてぜひ感想をつぶやいてください。
収録している体操
1章・首の痛みを消す
1：首の前伸ばし
2：背もたれ首伸ばし
3：横頭抱えストレッチ
2章・肩の痛みを消す
4：耳横バンザイ
5：背面引き上げ伸ばし
6：肩甲骨回しストレッチ
7：腕回しストレッチ
8：背筋伸ばし
9：胸開きストレッチ
3章・腰の痛みを消す
10：正座ポーズ
11：足ふり体操
12：足上げリラックス
4章・股関節の痛みを消す
13：あぐら揺らし
14：かえるストレッチ
15：お尻回し
16：内ももトレーニング
17：骨盤揺らし
5章・ひざの痛みを消す
18：内ももストレッチ
19：前もも伸ばし
20：寝ながらひざ曲げ
特典映像
前もも伸ばし・本人音声
特別メイキング
※電子書籍版には紙版付属のDVDは付きませんが、同内容の動画をウェブ上で視聴するためのURLおよびQRコードを記載しています
※ウェブ上の動画は予告なく提供を終了する可能性がございます。あらかじめご了承ください
Reseñas de Usuarios
Obras del mismo creador.
Obras disponibles para la venta
-
-
![週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２４ ｖｏｌ．３ クスリの新常識と副作用のすべて [講談社]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAGAAACH5BAEKAP8ALAAAAAABAAEAAAgEAP8FBAA7 "週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２４ ｖｏｌ．３ クスリの新常識と副作用のすべて [講談社]")
Libros - 週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２４ ｖｏｌ．３ クスリの新常識と副作用のすべて
- 1,200 JPY / 32pt(3%)
- 大人気シリーズ「おとなの週刊現代」が、満を持してお贈りする「クスリとの新しい付き合い方」！
- Lanzamiento : 07/29/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２１ ｖｏｌ．６ 医者は教えてくれない 「病院」と「健康」の新常識
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 病院の選び方、病気のサイン、医者との付き合い方まで、正しく有用な医療健康情報
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 「相続」が変わる 週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２１ ｖｏｌ．５ 生前贈与ルールの変更に備えよ
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 大人気シリーズの２０２１秋バージョン 相続ルールの変更に焦点を当てた必読の内容
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２１Ｖｏｌ．３ 世界一わかりやすい 脊柱管狭窄症を自力で治す
- 999 JPY / 27pt(3%)
- ６０歳以上の推定患者が５８０万人とされる「脊柱管狭窄症」。改善策がわからない人のための究極のムックが…
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２１ ｖｏｌ．７ 人生の最後を上手にまとめる方法
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 残り１０年をきれいに生きるにはどうすればよいか？ 晩節をきれいにまとめるためのレッスン
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．１ 日本史スペシャル 歴史浪漫 日本人はすごかった
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 週刊現代が独自の切り口で探求してきた日本史にまつわるビジュアル企画の集大成。偉人の人生や歴史の裏側を…
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．２ いつまでも、どこまでも 「性」をたのしんで生きる
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 週刊現代が専門家と真面目に考察してきた「性愛企画」の集大成。人生１００年時代、いつまでも性を楽しむた…
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２２ ｖｏｌ．１ 寿命が延びる医療大全 死ぬまで元気に生きる本
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 医師たちへの徹底取材と客観的データに基づいたクスリの通信簿から、日本の医療の最高峰の詳細レポート、人…
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．３ 素晴らしき日本 死ぬまでに見たい絶景
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 週刊現代の人気連載「絶景日本遺産」が一冊のＭＯＯＫに。６００回を超える連載で紹介してきた日本の絶景を…
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．４ ひざ、股関節、脊柱管狭窄症に効く ゆっくりのんびり 「痛み」を消すカンタン体操
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 週刊現代で人気の健康体操企画の数々が一冊に。美女の写真とともに、膝や股関節の痛みや内臓の不調にも効果…
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２２ ｖｏｌ．２ ひとりでできる 夫婦で備える 死後の手続き ２０２２最新版
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 相続・手続き・介護情報で週刊誌随一の実績を誇る、週刊現代の最新増刊号。日本のすべてのおとなに送る、２…
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．５ ニッポンの億万長者に会いに行く
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 週刊現代がこれまで取材してきた、戦前から現代までの「お金持ち」の実像と素顔がこの一冊で明らかに
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．６ 時を超えて愛される 思い出の鉄路と遺産を巡る にっぽん追憶の旅 あの鉄道で、どこまでも
- 999 JPY / 27pt(3%)
- ３００回以上続く『週刊現代』不動の人気カラー連載「鉄道の『記憶』」を１冊のムックにしてまとめました。
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．７ 白球浪漫 やっぱり野球が大好きだ！！
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 伝説のシーズンと球界のレジェンドが蘇る『やっぱり野球が大好きだ！』
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
-
-
Libros
- 週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２３ Ｖｏｌ．２ 脇役稼業 名バイプレイヤーたちの生き様に迫る
- 999 JPY / 27pt(3%)
- 川谷拓三、大滝秀治、田中好子、田中邦衛‥‥記憶にありありと残る脇役俳優１４人が登場。仕事や生き方への…
- Lanzamiento : 05/17/2024
-
![週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２４ ｖｏｌ．３ クスリの新常識と副作用のすべて [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01536000/BJ01535216_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２４ ｖｏｌ．３ クスリの新常識と副作用のすべて [講談社]")
![週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２１ ｖｏｌ．６ 医者は教えてくれない 「病院」と「健康」の新常識 [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01426000/BJ01425864_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２１ ｖｏｌ．６ 医者は教えてくれない 「病院」と「健康」の新常識 [講談社]")
![「相続」が変わる 週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２１ ｖｏｌ．５ 生前贈与ルールの変更に備えよ [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01426000/BJ01425723_img_main_360x360.webp "「相続」が変わる 週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２１ ｖｏｌ．５ 生前贈与ルールの変更に備えよ [講談社]")
![週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２１Ｖｏｌ．３ 世界一わかりやすい 脊柱管狭窄症を自力で治す [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01426000/BJ01425889_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２１Ｖｏｌ．３ 世界一わかりやすい 脊柱管狭窄症を自力で治す [講談社]")
![週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２１ ｖｏｌ．７ 人生の最後を上手にまとめる方法 [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01427000/BJ01426169_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２１ ｖｏｌ．７ 人生の最後を上手にまとめる方法 [講談社]")
![週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．１ 日本史スペシャル 歴史浪漫 日本人はすごかった [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01427000/BJ01426514_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．１ 日本史スペシャル 歴史浪漫 日本人はすごかった [講談社]")
![週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．２ いつまでも、どこまでも 「性」をたのしんで生きる [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01428000/BJ01427246_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．２ いつまでも、どこまでも 「性」をたのしんで生きる [講談社]")
![週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２２ ｖｏｌ．１ 寿命が延びる医療大全 死ぬまで元気に生きる本 [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01428000/BJ01427450_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２２ ｖｏｌ．１ 寿命が延びる医療大全 死ぬまで元気に生きる本 [講談社]")
![週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．３ 素晴らしき日本 死ぬまでに見たい絶景 [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01428000/BJ01427531_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．３ 素晴らしき日本 死ぬまでに見たい絶景 [講談社]")
![週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．４ ひざ、股関節、脊柱管狭窄症に効く ゆっくりのんびり 「痛み」を消すカンタン体操 [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01428000/BJ01427631_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．４ ひざ、股関節、脊柱管狭窄症に効く ゆっくりのんびり 「痛み」を消すカンタン体操 [講談社]")
![週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２２ ｖｏｌ．２ ひとりでできる 夫婦で備える 死後の手続き ２０２２最新版 [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01428000/BJ01427678_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 おとなの週刊現代 ２０２２ ｖｏｌ．２ ひとりでできる 夫婦で備える 死後の手続き ２０２２最新版 [講談社]")
![週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．５ ニッポンの億万長者に会いに行く [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01428000/BJ01427849_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．５ ニッポンの億万長者に会いに行く [講談社]")
![週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．６ 時を超えて愛される 思い出の鉄路と遺産を巡る にっぽん追憶の旅 あの鉄道で、どこまでも [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01429000/BJ01428112_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．６ 時を超えて愛される 思い出の鉄路と遺産を巡る にっぽん追憶の旅 あの鉄道で、どこまでも [講談社]")
![週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．７ 白球浪漫 やっぱり野球が大好きだ！！ [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01429000/BJ01428240_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２２ Ｖｏｌ．７ 白球浪漫 やっぱり野球が大好きだ！！ [講談社]")
![週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２３ Ｖｏｌ．２ 脇役稼業 名バイプレイヤーたちの生き様に迫る [講談社]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01430000/BJ01429343_img_main_360x360.webp "週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２３ Ｖｏｌ．２ 脇役稼業 名バイプレイヤーたちの生き様に迫る [講談社]")