週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２３ Ｖｏｌ．３ 動画スペシャル 「痛み消し」らくらく体操
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작품 정보
- 저자
- 週刊現代
- 출판사
- 講談社
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- 시리즈명
- 週刊現代別冊 週刊現代プレミアム ２０２３ Ｖｏｌ．３ 動画スペシャル 「痛み消し」らくらく体操
- 장르
- 취미/실용 일반
- 판매일
- 2024년 05월 17일
- 연령 지정
- 전연령
- 작품 형식
-
일반서적
- 파일 형식
- 코믹 뷰어 (브라우저 전용)
- 대응 언어
- 일본어
- 페이지 수
- 40
작품 내용
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身体の痛みを消すための体操を、モデルの相沢菜々子さんが動画で教えてくれる一冊。相沢菜々子さんに励ましてもらいながら一緒に体操に取り組める、特別動画が付いています。首、肩、腰、股関節、膝の痛みに効く体操を20種類収録。体操に取り組んだ後は「＃相沢菜々子にチャレンジ」を付けてぜひ感想をつぶやいてください。
収録している体操
1章・首の痛みを消す
1：首の前伸ばし
2：背もたれ首伸ばし
3：横頭抱えストレッチ
2章・肩の痛みを消す
4：耳横バンザイ
5：背面引き上げ伸ばし
6：肩甲骨回しストレッチ
7：腕回しストレッチ
8：背筋伸ばし
9：胸開きストレッチ
3章・腰の痛みを消す
10：正座ポーズ
11：足ふり体操
12：足上げリラックス
4章・股関節の痛みを消す
13：あぐら揺らし
14：かえるストレッチ
15：お尻回し
16：内ももトレーニング
17：骨盤揺らし
5章・ひざの痛みを消す
18：内ももストレッチ
19：前もも伸ばし
20：寝ながらひざ曲げ
特典映像
前もも伸ばし・本人音声
特別メイキング
※電子書籍版には紙版付属のDVDは付きませんが、同内容の動画をウェブ上で視聴するためのURLおよびQRコードを記載しています
※ウェブ上の動画は予告なく提供を終了する可能性がございます。あらかじめご了承ください
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