ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！　体がラクになる簡単エクササイズ

中野ジェームズ修一

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作品情報

著者: 中野ジェームズ修一
出版社: SBクリエイティブ; {{ is_favorite ? $t('follow.follow_button.is_favorite') : $t('follow.follow_button.into_favorite') }}{{follower_count | number_format}}; 新作&割引情報を入手！フォローリストで簡単管理！
レーベル: ＳＢ新書
シリーズ名: ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！　体がラクになる簡単エクササイズ
ジャンル: ノンフィクション/体験談

販売日: 2024年08月10日
年齢指定: 全年齢
作品形式: 一般書籍
ファイル形式: ノベルビューア（ブラウザ専用）

作品内容

ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。

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