肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット
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作品情報
- 著者
- 左藤桂子
- 出版社
- SBクリエイティブ
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- レーベル
- ＳＢ新書
- シリーズ名
- 肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット
- ジャンル
- 水着 医者 ノンフィクション/体験談
- 販売日
- 2024年08月10日
- 年齢指定
- 全年齢
- 作品形式
-
一般書籍
- ファイル形式
- ノベルビューア（ブラウザ専用）
作品内容
＜なぜ寝れば痩せるのか？＞
ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
（＝ジョギング1時間分に相当）
これを元に計算すると、
1日300キロカロリー
↓
（1カ月で）
300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー
↓
脂肪1kg＝7200キロカロリーだから……
1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる！
あなたはジョギングして痩せますか？ それともぐっすり寝て痩せますか？
ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。
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