図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック１００個集めました
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作品情報
- 著者
- 堀田秀吾
- 出版社
- SBクリエイティブ
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- シリーズ名
- 図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック１００個集めました
- ジャンル
- 心理学 パソコン/OS/ハードウェア
- 販売日
- 2024年08月10日
- 年齢指定
- 全年齢
- 作品形式
-
一般書籍
- ファイル形式
- ノベルビューア（ブラウザ専用）
作品内容
スタンフォード、オックスフォード、ハーバード…
科学的研究で100％実証済み
不安・イライラを消すテクニック100
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5人に1人はうつ病や統合失調症などの精神疾患にかかっていると言われる現在の日本。
コロナウイルスの蔓延により、その傾向にますます拍車がかかっている。
私たちの日常にはさまざまなストレッサーが取り巻いてるのだ。
不安やイライラなどストレスへの対処法を知らなければ、仕事もプライベートもうまくはいかない。
実際、危機のとき人間の精神状態は困難な状況を一段と悪化させて、
それ自体が大きな障害になることが多いという研究結果がある。
そこで本書では、スタンフォード大学やハーバード大学など、
最先端の心理学、脳科学、行動経済学などの諸分野で実験によって効果が証明された、
ストレス環境の中で自分の心を守ったり、心の元気を回復したりするための科学的かつ具体的アクションを網羅した。
これさえあればあらゆるストレスに対処できる。
メンタルが蝕まれがちな今の時代、1人1冊、必携の本。