{{ login_id.substr(0, 30) }}{{ login_id.length > 30 ? '...' : '' }}
‏الإعدادات
مرحبا بكم في DLsite comipo
انشاء حساب تسجيل الدخول
‏الإعلانات
‏قائمة
‏البحث عن المنتجات （قصص مصورة）
قسم البيع بالتجزئة
الدليل ・مساعدة
‏تسجيل الخروج
‏شروط إضافية
‏النوع
‏صيغة المنتج
القائمة
بحث
‏السلة

藤井 恵の健美ごはん　10年後、20年後の私をつくる

藤井恵

‏قم بالقراءة مجانا

{{$t('product.price.discount_rental')}}
あと{{ rentaled.limit }}{{ rentaled.period }}まで

{{$t('product.title_works.limit_sales')}} {{ product.discount_rate == 100 ? $t('product.title_works.only_now_free') : product.discount_rate + '%OFF' }}

{{ product.voice_pack.sum_price | number_format }}
{{ product.voice_pack.parent_official_price | number_format }} {{ product.voice_pack.parent_price | number_format }}
{{ product.voice_pack.child_official_price | number_format }} {{ product.voice_pack.child_price | number_format }}
{{ product.voice_pack.sum_point | number_format }}pt
{{ real_point | number_format }} pt ({{ $t('product.price.point_return', [real_point_rate]) }}) pt ({{ $t('product.price.noreduction') }})
‏السعر / الثمن 
1,760JPY
نقاط
48pt (3٪ ربح)
سجل للحصول على قسائم مجانية!
أقل سعر ممكن مع القسائم
يمكن استخدامه على المشتريات التي تزيد عن 301 ين ياباني
أقل سعر ممكن مع القسائم
القسيمة المتاحة تحقق من الشروط هنا

لا يمكن استخدام القسيمة

{{ carted.name }}تمت الإضافة

{{ rental.price | number_format }}JPY

{{ real_price | number_format }}JPY

{{ carted.name }}تمت الإضافة

{{ is_favorite ? '‏تمت إضافة إلى المفضلة من قبل' : '‏المفضلة' }}

{{ is_favorite ? '‏تمت إضافة إلى المفضلة من قبل' : '‏المفضلة' }}

إنشاء رابط افيلييت
تقييم المنتجات تقييم العمل

‏مكافأة الشراء

  • {{ gift.title }}

    ‏متوفرة إلى غاية %

  • {{ coupon.coupon_name }}

    ‏متوفرة إلى غاية %

    تاريخ انتهاء الصلاحية:{{ coupon.user_limit_date }}

    تاريخ انتهاء الصلاحية:{{ coupon.limit_days_day }} يوم بعد الشراء

  • {{ bonus.title }}

    ‏متوفرة إلى غاية %

‏معلومات المنتج

المؤلف
藤井恵
الناشر
女子栄養大学出版部
{{ is_favorite ? $t('follow.follow_button.is_favorite') : $t('follow.follow_button.into_favorite') }}
اسم السلسلة
藤井 恵の健美ごはん　10年後、20年後の私をつくる
‏النوع
パソコン/OS/ハードウェア
تاريخ الاصدار
أغس/10/2024
العمر
‏جميع الأعمار
‏صيغة المنتج
一般書籍
 ‏صيغة الملف
المشاهد الهزلي (المتصفح فقط)
اللغات المدعومة
日本語
‏عدد الصفحات
123

‏ملخص المنتج

※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。





料理研究家・管理栄養士の藤井 恵さんが「いつまでも元気で、おいしく食べられる体でいたい」という思いから見直した毎日の食事や、食べ方をご紹介。





意識しないととりにくい豆や海藻、きのこ、野菜などは、ゆでておく、もどしておくなど使い勝手のよいストック（通称“健美ストック”）に。常備菜よりも多彩な料理にアレンジしやすく、食物繊維や鉄、カルシウム、ビタミンA・C・Eといった栄養素を日々の食事でコンスタントにとることができます。これらの健美ストックを活用した献立例も紹介します。

تقييمات المستخدمين

‏منتجات من نفس الكاتب

الأعمال المعروضة للبيع

قام المستخدمون الذين اشتروا هذا المنتج أيضا بشراء

    ‏منتجات عليها تخفيض

    تم زيارتها مؤخرا