{{ login_id.substr(0, 30) }}{{ login_id.length > 30 ? '...' : '' }}
การตั้งค่า
ยินดีต้อนรับสู่ DLsite Comipo
ลงทะเบียนผู้ใช้ เข้าสู่ระบบ
ข่าวสาร
ไปที่รายการทั้งหมด
ค้นหาผลงาน （การ์ตูน）
ชั้นช้อปปิ้ง
ไกด์ ・ช่วยเหลือ
ออกจากระบบ
ข้อกำหนดเพิ่มเติม
หมวดหมู่
รูปแบบผลงาน
เมนู
ค้นหา
รถเข็น

藤井 恵の健美ごはん　10年後、20年後の私をつくる

藤井恵

อ่านฟรี

{{$t('product.price.discount_rental')}}
あと{{ rentaled.limit }}{{ rentaled.period }}まで

{{$t('product.title_works.limit_sales')}} {{ product.discount_rate == 100 ? $t('product.title_works.only_now_free') : product.discount_rate + '%OFF' }}

{{ product.voice_pack.sum_price | number_format }}
{{ product.voice_pack.parent_official_price | number_format }} {{ product.voice_pack.parent_price | number_format }}
{{ product.voice_pack.child_official_price | number_format }} {{ product.voice_pack.child_price | number_format }}
{{ product.voice_pack.sum_point | number_format }}pt
{{ real_point | number_format }} pt ({{ $t('product.price.point_return', [real_point_rate]) }}) pt ({{ $t('product.price.noreduction') }})
ราคา
1,760JPY
คะแนน
48pt (3รับคะแนนคืน （数字） %)
ลงทะเบียนเป็นสมาชิก รับเลยคูปองหลายใบ!
ราคาที่ใช้คูปองคุ้มที่สุด
สามารถใช้ได้สำหรับการซื้อตั้งแต่ 301 เยนขึ้นไป
ราคาที่ใช้คูปองคุ้มที่สุด
คูปองที่เข้าร่วม คลิกที่นี่เพื่อตรวจสอบเงื่อนไขการใช้งาน

ไม่สามารถใช้คูปองได้

{{ carted.name }}เพิ่มแล้ว

{{ rental.price | number_format }}JPY

{{ real_price | number_format }}JPY

{{ carted.name }}เพิ่มแล้ว

{{ is_favorite ? 'เพิ่มในรายการโปรดแล้ว' : 'ผลงานที่ชอบ' }}

{{ is_favorite ? 'เพิ่มในรายการโปรดแล้ว' : 'ผลงานที่ชอบ' }}

สร้างลิงก์แอฟฟิลิเอท
ประเมินผลงานแล้ว ประเมินผลงาน

สิทธิพิเศษจากการซื้อ

  • {{ gift.title }}

    แจกถึง {{ gift.distribute_end_str }}

  • {{ coupon.coupon_name }}

    แจกถึง {{ coupon.end_date_str }}

    วันหมดอายุ:{{ coupon.user_limit_date }}

    วันหมดอายุ:{{ coupon.limit_days_day }} วันหลังจากได้มา

  • {{ bonus.title }}

    แจกถึง {{ bonus.end_date_str }}

ข้อมูลผลงาน

ผู้เขียน
藤井恵
สำนักพิมพ์
女子栄養大学出版部
{{ is_favorite ? $t('follow.follow_button.is_favorite') : $t('follow.follow_button.into_favorite') }}
ชื่อซีรี่ส์
藤井 恵の健美ごはん　10年後、20年後の私をつくる
ประเภท
パソコン/OS/ハードウェア
วันที่ขาย
วันที่ 10 เดือน 08 ปี 2024
การกำหนดอายุ
ทุกวัย
รูปแบบผลงาน
一般書籍
รูปแบบไฟล์
โปรแกรมอ่านการ์ตูน (เบราว์เซอร์เท่านั้น)
ภาษาที่รองรับ
ภาษาญี่ปุ่น
จำนวนหน้า
123

เนื้อหาผลงาน

※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。





料理研究家・管理栄養士の藤井 恵さんが「いつまでも元気で、おいしく食べられる体でいたい」という思いから見直した毎日の食事や、食べ方をご紹介。





意識しないととりにくい豆や海藻、きのこ、野菜などは、ゆでておく、もどしておくなど使い勝手のよいストック（通称“健美ストック”）に。常備菜よりも多彩な料理にアレンジしやすく、食物繊維や鉄、カルシウム、ビタミンA・C・Eといった栄養素を日々の食事でコンスタントにとることができます。これらの健美ストックを活用した献立例も紹介します。

รีวิวจากผู้ใช้

ผลงานของผู้เขียน

ผลงานที่กำลังขายในปัจจุบัน

  • 藤井恵　選りすぐり道具とレシピ [主婦の友社]
    หนังสือ
    藤井恵　選りすぐり道具とレシピ
    藤井恵
    1,760  JPY
    / 48pt(3%)
    藤井恵さんの料理を支える調理道具を一挙公開。膨大な数から選りすぐったレギュラーからうまれる絶品レシピ…
    วันที่ขาย : 27/09/2024
  • ミニフライパンひとつで毎日使える　園児のおべんとう [講談社]
    หนังสือ
    ミニフライパンひとつで毎日使える　園児のおべんとう
    藤井恵
    200  JPY
    1,265  JPY
    / 5pt(3%)
    ลด 84% ～10/24 23:59 (JST)
    朝の１０分！　楽チンレシピ！　子どもが食べやすく、お母さんも作りやすい。管理栄養士でもある藤井さんの…
    วันที่ขาย : 17/05/2024
  • 藤井恵さんのむずかしくないお魚レシピ [講談社]
    หนังสือ
    藤井恵さんのむずかしくないお魚レシピ
    藤井恵
    1,155  JPY
    / 31pt(3%)
    かんたんでおいしい！何度でも作りたくなる最強のお魚レシピ
    วันที่ขาย : 17/05/2024
  • やせぐせおかず [主婦の友社]
    หนังสือ
    やせぐせおかず
    藤井恵
    1,210  JPY
    / 33pt(3%)
    食生活を変えるだけで自然とやせるくせがつくレシピ本。朝、昼、晩、たっぷり食べても太らない、満足感のあ…
    วันที่ขาย : 19/09/2023
  • 藤井恵　繰り返し作りたい定番料理 [主婦の友社]
    หนังสือ
    藤井恵　繰り返し作りたい定番料理
    藤井恵
    1,650  JPY
    / 45pt(3%)
    藤井恵さん料理家生活20周年記念！　「この１冊で家庭料理は充分」との厳選レシピ。味つけの考え方やコツ…
    วันที่ขาย : 19/09/2023
  • 藤井恵　おいしいレシピができたから [主婦の友社]
    หนังสือ
    藤井恵　おいしいレシピができたから
    藤井恵
    1,650  JPY
    / 45pt(3%)
    レシピは人生の物語。大切な時を刻んだ料理とエピソードから見える素顔とは？
    วันที่ขาย : 19/09/2023
  • 藤井恵の毎日大豆 [主婦の友社]
    หนังสือ
    藤井恵の毎日大豆
    藤井恵
    1,540  JPY
    / 42pt(3%)
    40代後半から不調に悩まされていた人気料理研究家の藤井恵先生を救った大豆。ラクにおいしく食べられるレ…
    วันที่ขาย : 19/09/2023

คนที่ซื้อสินค้านี้ ซื้อสินค้าเหล่านี้ด้วย

    ผลงานลดราคา

    ผลงานที่ดูล่าสุด