必要な量が効果的にとれる！ たんぱく質早わかり
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作品情報
- 著者
- 女子栄養大学出版部 ?田和子 吉田美代子
- 出版社
- 女子栄養大学出版部
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- シリーズ名
- 必要な量が効果的にとれる！ たんぱく質早わかり
- ジャンル
- 筋肉 暮らし/健康/子育て
- 販売日
- 2024年08月10日
- 年齢指定
- 全年齢
- 作品形式
-
一般書籍
- ファイル形式
- コミックビューア（ブラウザ専用）
- ページ数
- 139
作品内容
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健康な体づくりにたんぱく質は必須な栄養素。食品に含まれる量と効果的なとり方がひと目でわかるように、たんぱく質源となる食品430品を多い順に掲載しました。便利な市販のたんぱく質補助食品30品と外食・総菜100品のたんぱく質のほか主要な栄養データも収載。さらに、自分に必要なたんぱく質量の算出法、効率よく筋肉になるとり方、不足しがちな朝食・昼食対策、シニア向けアドバイスまで徹底解説しています。この1冊でたんぱく質はもう不足しない！ させない！ 食事のスタートを切りませんか。