部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版

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部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版 [主婦の友社]
Tác giả 比嘉一雄
Nhà xuất bản Tên 主婦の友社 Theo dõi
Ngày phát hành 19/09/2023
Bộ truyện 部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版
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Đếm trang 144
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憧れのなりたいカラダになれる、女子のための自重筋トレ決定版が登場!
全動画QRコードつきで取り組みやすさ抜群。

“ムダ肉のない背中”
“スリムな二の腕”
“ツンと上向きのバスト”
“くびれのあるウエスト”
“うっすら縦ラインが入ったお腹”
“キュッと上がったお尻”
“前が張っていない太もも”
“引き締まったふくらはぎ&足首”

あなたの理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる
唯一の方法は、筋トレです。
特に、「自重筋トレ」は、自分の体重を負荷にした筋トレで女性におすすめ!

二の腕・胸・背中&脇・ウエスト・お腹
お尻・太もも・ふくらはぎ&足首など
全身を網羅した自重筋トレをご紹介。

さらに、左右回数が省略されていないフルバージョンで全動画QRコードつき。
動画を流しながら筋トレをすることができます。

自分のカラダを自分でデザインできる、
女子のための自重筋トレ決定版をぜひお試しください!

比嘉 一雄(ひが かずお):CALADA LAB.代表。
早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学。
「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのボディメイクを成功させてきた。
「ボディメイクをシンプルにすること」をミッションとして、月間200本以上のパーソナルセッションや執筆、セミナー活動にも力を入れる。著書多数。

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