ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング

  • ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング [講談社]

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ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング [講談社]
販売日 2024年05月17日
シリーズ名 ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング
年齢指定
全年齢
作品形式
ファイル形式
コミックビューア（ブラウザ専用）
ページ数 247
ジャンル
スポーツ

作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。（ブルーバックス・2010年8月刊）

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