ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング

  • ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング [講談社]

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ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング [講談社]
Veröffentlicht 17/05/2024
Serie ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング
Altersfreigabe
Alle Altersgruppen
Titelformat
Dateiformat
Comic-Viewer (nur Browser)
Unterstützte Sprachen
Japanisch
Anzahl der Seiten 247
Genre
Sport
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Inhalt des Titels

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筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。（ブルーバックス・2010年8月刊）

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