座ってできる！　シニアヨガ

  • 座ってできる！　シニアヨガ [講談社]

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座ってできる！　シニアヨガ [講談社]
販賣日 2024年05月17日
系列名 座ってできる！　シニアヨガ
年齡指定
全年齡
作品形式
檔案形式
漫畫瀏覽器（網頁瀏覽器專用）
對應語言
日文
頁數 80
分類
運動

作品內容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

介護予防運動指導員である著者が、高齢者でも安全にできるように、椅子を使ってするヨガのメソッドを紹介。「脚が痛くて曲げれない」「腕がまっすぐに上がらない」という人でも、体の状態に合わせて無理なくでき、いつでも、どこでも、簡単にはじめられるシニアヨガ。気になる症状を予防・改善する、効果別解説付き。

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