![ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！ 体がラクになる簡単エクササイズ [SBクリエイティブ]](http://img.dlsite.jp/modpub/images2/work/books/BJ01521000/BJ01520153_img_main.webp)
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| 販売日 | 2024年08月10日 |
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| シリーズ名 | ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！ 体がラクになる簡単エクササイズ |
| 年齢指定 |
全年齢
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| 作品形式 | |
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ノベルビューア（ブラウザ専用）
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この作品はブラウザ視聴（ノベルビューア）作品です。 [ ノベルビューアについて ]
作品内容
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。
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![ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！ 体がラクになる簡単エクササイズ [SBクリエイティブ]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01521000/BJ01520153_img_main_240x240.jpg)
