![マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！ 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 [SBクリエイティブ]](http://img.dlsite.jp/modpub/images2/work/books/BJ01521000/BJ01520244_img_main.webp)
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| Lançamento | 10/08/2024 |
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| Série | マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！ 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 |
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Todas as idades
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Novel Viewer (apenas no navegador)
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Conteúdo do produto
◎運動歴ゼロでも49歳でサブスリー
１km７〜８分ペースでゆっくり疲労を抜くとグングン速くなる！
サブスリー必達！ 「Take式３分の１ラン法則」
◎「疲労抜きジョグ」で地脚を強化
頑張る練習は週１回、それ以外はジョグ
本当に速くなるには本気でゆっくり走る
月間走行距離240kmでもサブスリー
余計なトレーニングはしない
![マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！ 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 [SBクリエイティブ]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/books/BJ01521000/BJ01520244_img_main_240x240.jpg)
