肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット

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肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット [SBクリエイティブ]
販売日 2024年08月10日
シリーズ名 肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット
年齢指定
全年齢
作品形式
ファイル形式
ノベルビューア（ブラウザ専用）
ジャンル
水着 医者 ノンフィクション/体験談

作品内容

＜なぜ寝れば痩せるのか？＞

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
（＝ジョギング1時間分に相当）

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー
　　↓
（1カ月で）
300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー
　　↓
脂肪1kg＝7200キロカロリーだから……

1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる！

あなたはジョギングして痩せますか？　それともぐっすり寝て痩せますか？

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

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