ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る　1日5分から始める超簡単ひざトレーニング

  • ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る　1日5分から始める超簡単ひざトレーニング [方丈社]

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ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る　1日5分から始める超簡単ひざトレーニング [方丈社]
販売日 2024年08月10日
シリーズ名 ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る　1日5分から始める超簡単ひざトレーニング
年齢指定
全年齢
作品形式
ファイル形式
ノベルビューア（ブラウザ専用）
ジャンル
ノンフィクション/体験談

作品内容

本書ではひざの悩み＆痛みの解消をめざすセルフケア法をご紹介します。
なるべく動かさないようにして、痛みに耐えていても、痛みは消えません。
とくに医師から運動を勧められている時期の慢性的な痛みは、運動で
改善することが多いのです。まだ病院に行くほどではないと様子を
見ていられる段階ならなおのこと！
目下の痛みをやわらげ、ウォーキングなど運動がラクにできるようにして、
運動＆セルフケアでさらに痛みをとっていきましょう。
ひざの痛みとケアについて、どんなずぼらさんも続けられ、結果が
出せるような簡単なひざトレを紹介したいと思います。

ぜひ本書で紹介するセルフケアのひとつでも、痛みが軽くなって
いくのを実感しながら続けてみてください！

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