メイちゃんの習慣化レッスン 「イフ-ゼン ルール」 IF-THEN Rule 習慣化を身につけるイフゼンルール 「IF-THEN」思考でオリジナルルーティンを作り出す
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Product information
- Circle
- MAGIC FACTORY
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- Series name
- メイちゃんの単品作品
- Author
- Windress
- Scenario
- Windress
- Illustration
- そらのん
- Voice Actor
- 戸嶋直
- Genre
- Wholesome Technical Book Girl Student
- Release date
- May/29/2023
- Age
- All Ages
- Product format
- File format
- MP3 / WAV
- Supported languages
- Japanese
- File size
- 72.22MB
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Product summary
メイちゃんの習慣化レッスン 「イフ-ゼン ルール」
IF-THEN Rule
習慣化を身につけるイフゼンルール
「IF-THEN」思考でオリジナルルーティンを作り出す
■今作は習慣化を作り出すメソッド「イフゼン ルール(if-then rule)」を学んでいきます
イフゼンルールは「もしもAという行為(IF)をしたら、Bという行為(THEN)をする」という形で実行計画を立てて行動を習慣化するメソッドです。
この「何々をしたら、これこれをする」というルール設定は人間の習慣構造にマッチしたやり方で行動が紐付きやすくなります。
例えば運動を習慣化したい場合なら、
『歯を磨いた後に → スクワットを1分間行う』というルールを決めておく事で、歯を磨くたびにスクワットの行動が習慣化されやすくなります。
イフゼンルールは強力で、これを使用する事で意志力やモチベーションに頼らず、目標を実現しやすくなります。
今作ではイフゼンルールを出来るだけ高い確率で成し遂げられるよう、幾つかの要点や注意点を交えつつレッスンしていきます。
■メイちゃんの関連作品
・「メイちゃんの運気教室」-メイちゃんの運気クソダサ人間撲滅作戦-
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ309947.html
・「メイちゃんの雑トレまとめパック」
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ342356.html
・朝活・夜活 思考習慣「メイちゃんのクリエイティブノート」
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ385948.html
■主なメニューの流れ
MP3
・序章ドラマ
・説明
・イフゼンルールの事前知識
・実践
・まとめ
・ショートワーク
・アフタードラマ(メイちゃんとララアルプちゃんのアフタードラマです)
WAV
・おまけWAVフォルダ(おまけの高音質WAVファイルが入っています)
PDF
・本編テキストPDF(本編のテキストとなります)
・おまけ関連動画リンク(今作品に関連するサイドドラマの動画リンクになります)
JPG画像
・イフゼンルール参考画像
■作品内容(総収録時間 24:30)
MP3
・01 序章ドラマ(1:01)
・02 説明(1:59)
・03 事前知識(6:32)
・04 実践(6:01)
・05 まとめ(2:10)
・06 ショートワーク(3:43)
・07 アフタードラマ(3:01)
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・おまけWAVフォルダ(おまけの高音質WAVファイルが入っています)
PDF
・本編テキストPDF(本編のテキストとなります)
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JPG画像
・イフゼンルール参考画像
※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。
※当作品は、魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる話となります。
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html
■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。
■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。
■聴き方
・落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。
■注意事項
※本作品は催○音源ではありません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
※本作は特殊な音声加工はしていないためどなたでも聞ける内容ですが、精神的に不安を感じてしまう方や心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は視聴を控えるようお願い致します。
■制作クレジット(敬称略)
メイ、ララアルプ=ハララCV:戸嶋直
https://ci-en.dlsite.com/creator/2847
イラスト:そらのん
http://soramachi.blog.shinobi.jp/
BGM:MusMus
https://musmus.main.jp
Fantia Legendary Thanks:
サナエ
Fantia Special Thanks:
次郎冠者
candela
Reohan
かりくす
nikawx
cowardscarecrow
美園蓬子
魔術師 静寂
ナナシ
名無し
名無し
脚本・音声編集・効果音:Windress
http://windress.jimdo.com/
制作:まほー工房
http://mahoukoubou.jimdo.com/
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- 運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま30秒×3種目=90秒で出来る雑な筋トレ 「プライオリティ・スリー」
- MAGIC FACTORY/
- 440 JPY / 40pt(10%)
- 今作ではスクワットと腹筋、背筋の3つを雑に手軽にトレーニングしていきます。
- Release date : Mar/17/2021
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Voice / ASMR
- Lucky Factory メイちゃんの運気教室 -メイちゃんの運気クソダサ人間撲滅作戦-
- MAGIC FACTORY/
- 1,100 JPY / 100pt(10%)
- 今作の運気教室では明るくフランクな少女、メイちゃんが「運」についてのレクチャーをしていく内容になります。
- Release date : Dec/09/2020
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Voice / ASMR
- ララ・アルプちゃんのゆるい回復呼吸 -ゆる気功- ゆるく体を養生 簡単な呼吸でゆるく回復していく呼吸法
- MAGIC FACTORY/
- 1,100 JPY / 100pt(10%)
- 今作はゆるい呼吸で回復を促進していくゆるい回復呼吸「ゆる気功」を学んでいきます。 ゆるい回復呼吸「ゆる気功」は体をゆるやかに回復させていく呼吸法です。
- Release date : Feb/12/2022
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Voice / ASMR
- 朝活・夜活 思考習慣 「クリエイティブノート」 創造性を膨らませる習慣日記
- MAGIC FACTORY/
- 550 JPY / 50pt(10%)
- 今作は「朝3分間の日記記入」で前向きな気持や行動力を作り出していくメソッド「クリエイティブノート」を学んでいきます。 クリエイティブノートは3分の短時間にこれからやりたい事を記入することで創造性や行動力を刺激していきます。
- Release date : Apr/21/2022
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Voice / ASMR
- 縁結びの糸-エンムスビ- 糸の力で縁を結ぶ ・物との縁を結ぶ ・チャンスとの縁を結ぶ ・人との縁を結ぶ
- MAGIC FACTORY/
- 770 JPY / 70pt(10%)
- エンムスビの技法では「縁を繋ぐ糸」を使って対象との縁を繋いでいきます。
- Release date : Aug/13/2022
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Voice / ASMR
- 運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま出来る雑な筋トレ 「上半身&下半身トレーニング」
- MAGIC FACTORY/
- 440 JPY / 40pt(10%)
- 今作では下半身30秒×4種目、上半身20秒×4種目の雑なトレーニングを行い、かんたんラクラクに上半身と下半身を鍛えていきます。
- Release date : May/03/2021
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Voice / ASMR
- メイちゃんの雑トレ「らくらく運動まとめパック」 (運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 1～3巻セット)
- MAGIC FACTORY/
- 990 JPY / 90pt(10%)
- この作品は「運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ-の1～3巻をまとめたセットになります。
- Release date : Sep/06/2021
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Voice / ASMR
- コネクト-Connect- 「天才が持つ感覚」 高次元エネルギーと繋がり肉体と高次元体を強化する ・日常で断たれがちな「天」との繋がりを再接続していく
- MAGIC FACTORY/
- 990 JPY / 90pt(10%)
- 今回は天空と繋がり自分自身を強化する技法「コネクト」を学んでいきます。 コネクトは自身を物理精神両面から強化していくつよつよ技法で、天才たちが無自覚に行使している感覚です。
- Release date : Oct/04/2023
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Voice / ASMR
- 運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態で2分ちょっとで出来る雑な体幹トレーニング 「片足立ち体幹バランストレーニング」
- MAGIC FACTORY/
- 440 JPY / 40pt(10%)
- 今作では片足立ちによる体幹トレーニングを行っていきます 今作の内容は右足で1分間、左足で1分間、合計2分間の片足立ちで体幹を鍛えるゆるめのトレーニングとなります。
- Release date : May/19/2021
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Voice / ASMR
- -雑トレ- 体を回復する運動 メイちゃんの筋肉や内臓をゆるめる「体ブルブル運動」 体をブルブルと揺らして皮膚のこわばりや筋肉や内臓の緊張をときほぐしていく
- MAGIC FACTORY/
- 440 JPY / 40pt(10%)
- 今作の「体ブルブル運動」はリカバリー的な内容で、体をブルブルと揺らすことで 緊張した筋肉をゆるめたり内臓をゆるめて体を回復してリフレッシュしていく作品になります。
- Release date : Mar/18/2022
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Voice / ASMR
- メイちゃんの「パワーナップ」 -短時間で頭と体を回復していくパワーナップ音源- 3分、6分、10分、20分、30分とスキマ時間に合わせて便利に使える音源付き
- MAGIC FACTORY/
- 330 JPY / 30pt(10%)
- 今作品は短時間で頭を休めていく「パワーナップ」音源です。 今作の「パワーナップ」は隙間時間に合わせて柔軟に使える5種類のパワーナップ音源を用意しています。(3分、6分、10分、20分、30分間)
- Release date : Jul/23/2024
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Voice / ASMR
- メイちゃんの問題解決のための独り言メソッド 「ラバーダック メソッド」 ・独り言で悩みや問題を自己解決していく ・他人に頼らず問題を明らかにしていく
- MAGIC FACTORY/
- 770 JPY / 70pt(10%)
- 今作は問題解決法の1つである「ラバーダックメソッド」を学んでいきます。 ラバーダックメソッドはプログラムの世界では「ラバーダッキング法」と呼ばれている問題解決法です。
- Release date : Jun/04/2023
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Voice / ASMR
- ネビュラ インパクト -宇宙鳴動・星雲打撃- 宇宙に衝撃を与えて星の配列を整える
- MAGIC FACTORY/
- 990 JPY / 90pt(10%)
- 「ネビュラ インパクト」は衝撃により星の配列を整え、その結果として流れを良い方向へ整えていく魔法です。
- Release date : Feb/14/2023
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