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西村さん家のトレーニング第三弾です!
西村艦隊の皆がトレーニングしながらワイワイするお話となっています。
今回は自重とウエイトトレーニングの話があります
ウエイトはペットボトルあれば出来る内容です
運動不足の方は是非読んでみてください!
※西村艦隊の他に何故か第九駆逐隊の峯雲も出てきます
JPEG30枚(PDF32P)の作品です。
jpeg形式とPDF形式の2種類同梱
ノンブルは入っておりません
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