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「思考習慣第1巻:グッドトレーニング良いことを見つけ出す思考と習慣を作りだす。前向きな考えに意識を向ける思考習慣作り「グッドトレーニング」」へのレビュー

ネガティブなあなたに瞑想ガイドライン

2019年08月18日優愛さん

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今日一日あった良いことを、順番に思い浮かべていく音声です。
私も普段ネガティブなことに囚われ、自己嫌悪に浸る日々ですが、適度にいいことも重い浮かべて心をリフレッシュするのも大事なことかと思います。
こちらの音声では段階を踏んでよかったことを少しずつ増やしていきます。催眠音声のような言葉を巧みに使ってポジティブ思考を育てる作品もありますが、こちらの作品はあくまで考え方をお手本を示しながらガイドしてくれる。という感じです。
毎日10分程度、ショートバージョンも使えば5分。続けていくことで、日常に目を向けるきっかけになればいいと思います。

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