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呼吸制御用のマスクを装着し、息止めトレーニングを行います。
まずは1分、次に1分半、限界を感じる中、深呼吸して2分に挑戦。
3分に挑戦する前には深呼吸の間を与えられず、いきなりマスクをつけられます。
(長さ10:00)
ファイル名は「ikitometraining」です。
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